Dieta capucinei

[Total: 0    Average: 0/5]

Dieta capucinei

Dieta din varza se bazeaza in principal pe supe, al carui ingredient principal este varza. Carnea și produsele din cereale sunt limitate în mod clar.

Principiile generale ale dietei de varza

Durata durează 7 zile. În acest timp, este în principal varza albă și italiană care este mâncată, uneori și marinată. Planul este de a reduce greutatea corporală cu 3 până la 6 kg pe lună.

În fiecare zi, se mănâncă supă de varză, care constă din varza de varză italiană sau albă, 6 cepe, 2 ardei grași, o grămadă de țelină tocată, 6 roșii proaspete și mirodenii: piper, usturoi și ardei iute.

Supa de preparare

Legumele spălate sunt tăiate în cuburi, roșiile arse în prealabil și curățate. Într-o tigaie adâncă, toate legumele, cu excepția cepei, sunt prăjite până la moale, adăugând o lingură de ulei. Ceapa se adaugă la sfârșit. Legumele sunt puse într-o oală, turnate cu apă și fierte până devin mai moi. Supa este condimentată fără adăugarea de sare.

Dieta capucină: meniu de 7 zile

Ziua 1.
Pentru micul dejun, există o supă de varză, după care puteți bea cafea neagră. Un al doilea mic dejun ar trebui să constea din legume. Pentru cină, supa este din nou supă de desert. După aceea, vă puteți permite ceaiul negru. O după-amiază este fruct (cu excepția bananelor). În loc de cină se propune să bei multă apă minerală și sucuri de fructe.

Ziua 2.
Pentru micul dejun, legumele sunt gătite sau crude. Sunt preferate legumele verzi și cu frunze, fasole, porumb și mazăre, cu siguranță nu sunt recomandate. Toate fructele vor fi de asemenea excluse în acea zi. Pentru cină, desigur, o porție de supă de varză. Cina constă din doi cartofi prăjiți în uniformă, acoperiți cu unt, dar fără adăugarea de sare.

Ziua 3.
Pentru primul mic dejun există o supă capuściana, iar pentru al doilea – fructe (cu excepția bananei). În plus, puteți bea un pahar de ceai amar. Pentru prânz, orice legume (cu excepția cartofilor). O după-amiază este un fruct. Ne demisionăm din cină dacă nu simțim o foame mare. Apoi puteți mânca o porție de supă de varză.

Ziua 4.
Pentru primul mic dejun există o supă de capuściana. Pentru al doilea mic dejun și prânz puteți să vă permiteți bananele (până la 4 bucăți). Pentru cină 2 litri de lapte degresat. În plus, se recomandă să beți o cantitate mare de apă minerală încă la sfârșitul zilei.

Ziua 5.
Micul dejun, ca de obicei, constă din supă de papuci. Prânzul este de 200 g de carne (de preferință piept de pui sau carne de vită). Pentru cină 6 tomate. Apoi, beți aproximativ 2 litri de apă minerală.

Ziua 6.
Ziua începe cu o porție de supă de varză. Pentru cină o porție de piept de pui sau de curcan, sau posibil carne de vită sau pește macră. Cina ar trebui să conțină legume verzi, după care ar trebui să beți o cantitate mare de apă minerală încă.

Ziua 7.
Micul dejun este o porție de supă de brassica. Cina ar trebui să fie compusă din orez brun nedecorticat și o porție de legume. Cina în această zi este interzisă, dar beți multe sucuri de fructe și apă minerală.

Avantajele unei diete de varza

  • Durata scurtă, care este pozitivă având în vedere monotonitatea sa.
  • Este ușor de pregătit și ieftin.
  • Este consumatoare de timp și mesele sunt pregătite fără probleme.

Minusuri din dieta varza

  • Nu există dovezi ale proprietăților sale de promovare a sănătății.
  • Nu există justificări specifice pentru acest lucru, motiv pentru care meniul este așa planificat – de ce puteți mânca o dată bananele și de ce este absolut interzisă în alte momente?
  • Alimentarea redusă face posibilă încetinirea metabolismului, care după încheierea regimului alimentar poate duce la un efect io-yo.
  • Dieta nu include un echilibru adecvat al nutrienților.
  • Dietul elimină complet consumul de grăsimi, ceea ce limitează absorbția vitaminelor solubile în acesta: A, D, E și K.
  • Deficitul componentelor minerale, cum ar fi fier, calciu, magneziu.
  • O cantitate scăzută de ingrediente importante poate afecta negativ bunăstarea.
  • O dietă foarte monotonă.
  • Nu oricine poate place gustul supă propus.
Marjoleine Nines
Despre Marjoleine Nines Articolele 289
In het geval van Marjoleine Nines valt meer dan alleen op te letten, maar de twee grootste dingen die je moet weten, zijn dat ze sceptisch en empathisch zijn."" Natuurlijk zijn ze ook vooruitziend, rechtop en gevoelig, maar deze zijn ook in balans door haatgevoelig te zijn . Haar attente aard is echter waar ze zo bekend om is. Vaak zullen mensen erop rekenen en haar tolerantie vooral wanneer ze troost of steun nodig hebben. Niemand is perfect natuurlijk en Marjoleine heeft ook veel minder gunstige eigenschappen. Haar onaangename aard en obsessieve aard veroorzaken veel grieven op vaak persoonlijke niveaus. Gelukkig schittert haar empathie op de meeste dagen helderder.

Fii primul care comentează

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.


*