Dieta diamantului

Dieta diamantului

Dieta diamantului este de 60% energie din carbohidrați, 30% proteine și doar 10% grăsimi. Proteinele și carbohidrații nu sunt combinați în dietă. Se bazează pe legume și fructe sub diferite forme, inclusiv pe cele care fac o masă independentă dimineața.

 class =

Cartea FIT FOR LIFE de Harvey și Marilyn Diamonds din 1985 conține informații despre dieta care va asigura o stare de sănătate corespunzătoare a corpului.

Dietul se bazează pe presupunerea că trebuie să se acorde atenție îmbunătățirii corespunzătoare a proceselor care curăță corpul pentru a preveni acumularea de nutrienți. Potrivit autorilor, acest lucru se poate realiza prin consumul de produse adecvate și nu prin combinarea proteinelor animale cu amidon. Carbohidrații trebuie consumați numai dimineața, nu ar trebui amestecați cu fructe și proteine animale. Cei mai buni carbohidrați sunt fulgi de ovăz, grăsimi groase și pâine integrală.

Pentru masa de prânz, vă recomandăm o masă carbohidratată cu adaos de legume sau o masă cu adaos de proteine și legume. Cu toate acestea, ultima masă caldă trebuie să fie constituită din proteine, de preferință proteine vegetale, de ex. ” Pinzel ” . din plantele leguminoase sau, alternativ, pește proaspăt sau ouă.

Bazele dietei sunt legumele și fructele până la 70% din produsele consumate zilnic. Cu toate acestea, se aplică un număr de principii. În primul rând, sucurile de fructe și fructe nu ar trebui amestecate cu alte produse alimentare. Fructele pot fi consumate numai dimineața, nu seara, atunci ele afectează reglarea tractului digestiv.

Prin aplicarea principiilor de mai sus, metabolismul și digestia sunt accelerate.

READ  Formexplode - opinii privind pregătirea masei musculare

Autorii dietei susțin că organismul uman nu poate digera produse lactate, de aceea laptele, iaurtul, brânza, untul etc. sunt excluse din dietă. De asemenea, trebuie să ne amintim că apa se bea între mese, dar nu în timpul meselor.

plusuri

 class =

  • Nu sunt necesare calorii
  • Nu există o limită a numărului de mese.
  • Aceasta duce la Weight Loss deoarece este bogat în fructe și legume cu conținut scăzut de calorii.
  • Se bazează numai pe produse sănătoase.

Minusuri

  • Lipsa dovezilor științifice că anumite alimente consumate la un anumit moment al zilei facilitează Weight Loss
  • Nu există dovezi științifice potrivit cărora combinația de proteine animale și carbohidrați determină acumularea alimentelor în tractul gastro-intestinal.
  • O dietă poate duce la deficiențe în vitaminele D și B12, precum și în calciu, zinc și fier.

Anja Ulf
Despre Anja Ulf Articolele 327
Många kan sägas om henne, men kanske viktigast är att hon är hänsynsfull och uppenbar. Naturligtvis är hon också disciplinerad, rolig och tillmötesgående, men de är i kortare utbud, särskilt med tanke på att de är blandade med att kräva som väl. hennes omtänksamma natur men det är vad hon är så omtyckt för. Vänner tenderar att räkna med det och hennes humoristiska känsla när de behöver cheering upp.Ingen är perfekt självklart och Anja har en rad brister att hantera också. hennes tanklöshet och skönhet natur gör inte det största företaget och gör saker obekväma minst sagt. Lyckligtvis är hennes snabba natur vanligtvis där för att hjälpa till med att mends saker när det behövs.