L-carnitina – opinii privind proprietățile de slăbire

[Total: 0    Average: 0/5]

L-carnitina – opinii privind proprietățile de slăbire

Ce este L-carnitina?

l karnityna plus olimp labs 300x200 L carnitina   opinii privind proprietățile de slăbire

l-carnitina plus laboratoarele Olympus

L-carnitina este un nutrient natural și important în procesul de conversie a energiei. Ea transportă grăsimi în mitocondrie, cunoscută în general sub denumirea de cuptoare de celule. Aici energia este obținută din acizi grași. Fără L-carnitină, acizii grași nu se pot mișca. Astfel, este necesar ca energia să fie furnizată organelor minelor inimii, mușchilor și ficatului. L-carnitina joacă un rol important în organism în următoarele moduri: ………………………………………….. ………………………………………….. ..

  • producția de energie din grăsimi,
  • Asigurarea rezistentei sportivilor competitivi,
  • sprijinul regenerării după formare,
  • alimentarea cu energie a inimii și a celulelor imune,
  • a preveni oboseala prematură în timpul antrenamentului.

Unde apare L-carnitina în corpul uman?

Organismul are aproximativ 20-25 g de L-carnitină. Celulele și organele cu o cerință ridicată de energie au nevoie de o concentrație ridicată de L-carnitină, deoarece fără acestea nu sunt în măsură să funcționeze corect. Organismul poate produce cantități mici din acesta, dar pentru ca acest lucru să se întâmple, este nevoie de precursori – lizina și metionia și cofactorii – revitalizarea. C, B3, B6 și fier. Nivelurile insuficiente ale unuia dintre aceste ingrediente limitează capacitatea organismului de a produce L-carnitină.

Unde este L-carnitina în mâncarea noastră?

l karnityna w mega kapsułkach 144x300 L carnitina   opinii privind proprietățile de slăbire

l-carnitină în capsule mega

L-carnitina este prezentă în dietă. Carnea roșie este bogată în L-carnitină. Cantitățile sale mai mici conțin pește, păsări de curte și lapte. Bebelușii iau L-carnitina din laptele mamei lor. Produsele vegetale conțin cantități minime de L-carnitină. În medie, între 100 și 300 mg de L-carnitină sunt consumate zilnic.

Apariția l-carnitinei în alimente:

  • Joc, carne de vită 100-220 mg / 100 g
  • Carne de porc, carne de iepure 20-30 mg / 100 g
  • Păsări de curte 6-30 mg / 100 g
  • Pesti 6-20 mg / 100 g
  • Cârnați 1-20 mg / 100 g
  • Lapte, brânză, produse lactate 1-10 mg / 100 g
  • Ciuperci 1-5 mg / 100 g
  • Fructe, legume, nuci 0-1 mg / 100 g

Cine ar trebui să utilizeze L-carnitina?

L-carnitina este esențială, în special în perioadele de exerciții fizice și stres. Datorită efectelor sale asupra sănătății, mulți oameni ajung la suplimente care o conțin: ..

  • sportivi de înaltă performanță, oameni care practică sportul ca hobby,
  • oameni slăbire,
  • femeile însărcinate sau care alăptează,
  • persoanele în vârstă,
  • vegetarieni și oameni care mănâncă foarte puțină carne,
  • persoanele care doresc să-și mențină sau să-și îmbunătățească starea de sănătate.

Care sunt beneficiile L-carnitinei pentru sportivi?

l karnityna shot 300x237 L carnitina   opinii privind proprietățile de slăbire

L-carnitina împușcată

Există dovezi științifice ample că suplimentele de L-carnitină au un efect benefic asupra sportivilor și a persoanelor active. Este vorba în principal de creșterea rezistenței, care este asociată cu întârzierea senzației de oboseală, organismul se regeneră și mai repede. În plus, sportivii care utilizează L-carnitină au observat o cantitate mai mică de radicali liberi, au redus leziunile țesutului și au redus aciditatea musculară după antrenament. L-carnitina accelerează de asemenea arderea grăsimilor, reduce distrugerea aminoacizilor și stimulează sinteza proteinelor, ceea ce contribuie la crearea unei mase plastice fără grăsimi. Se poate spune că L-carnitina oferă organismului un fel de antrenament. Îmbunătățește satisfacția în timpul activității fizice și puteți obține o intensitate mai mare a instruirii mai repede.

Este L-carnitina considerată a fi un agent dopaj?

L-carnitina nu are statutul de agent doping și, prin urmare, nu este inclusă pe lista substanțelor dopante. Este un nutrient foarte natural care se găsește atât în hrană, cât și în corpul uman. Cu toate acestea, acesta susține atleții în momente de efort sporit. L-carnitina a fost folosită de cei mai buni sportivi ai Jocurilor Olimpice din 1980 și mulți sportivi încă mai au.

Poate L-carnitina ajuta sa slabesti?

l karnityna w płynie 222x300 L carnitina   opinii privind proprietățile de slăbire

lichidă l-carnitină

L-carnitina, datorită acțiunii sale în organism, poate fi un agent de slăbire pe termen lung. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că utilizarea L-carnitinei în monoterapie nu va reduce greutatea. Cercetările au arătat că utilizarea L-carnitinei în combinație cu o dietă redusă caloriilor, precum și introducerea activității fizice, ajută la obținerea unei greutăți optime. Deoarece accelerează procesul de ardere a grăsimilor, dacă este consumat împreună cu ele, se asigură că acestea sunt arse și nu se acumulează în organism sub formă de țesut gras. L-carnitina poate reduce, de asemenea, lipidele din sânge. În plus, studiile efectuate pe animale au arătat că L-carnitina poate reduce senzația de foame, ceea ce reduce cantitatea de alimente consumate.

Care este rolul L-carnitinei în inimă?

Inima funcționează în mod constant și este cel mai important organ. Peste 70% din energia necesară pentru munca sa este obținută din acizi grași. Din acest motiv, inima conține niveluri ridicate de L-carnitină. Cu toate acestea, nu se poate produce singură, astfel depinde de aprovizionarea cu sânge a acestui ingredient. Studiile au confirmat efectele benefice ale L-carnitinei asupra bolilor cardiace, în special la aritmiile și depozitele de grăsimi. Astfel, această substanță ajută la menținerea inimii în stare bună.

Poate L-carnitina să fie utilizată în timpul sarcinii și în timpul alăptării?

Cererea de L-carnitină crește în timpul sarcinii și în timpul alăptării. Acest lucru nu poate fi asigurat de o dietă tradițională. O scădere semnificativă a nivelului de L-carnitină din organism poate fi observată deja în a 12-a săptămână de sarcină. Prin urmare, este adecvat să se completeze substanța respectivă.

De ce este dificil pentru persoanele în vârstă să consume suficientă L-carnitină?

l karnityna trec nutrition 182x300 L carnitina   opinii privind proprietățile de slăbire

l-carnitina trec nutriția

Capacitatea corpului de a forma L-carnitina scade odată cu vârsta. În plus, persoanele în vârstă reduc consumul de carne, ceea ce duce la o scădere a consumului de L-carnitină. Cu vârsta, aceasta încetinește și metabolizarea grăsimilor, ceea ce duce la acumularea lor. Proteinele care formează mușchii se descompun, ceea ce reduce masa musculară. Asigurarea L-carnitinei în organism poate stimula arderea grăsimilor, deci este recomandabilă suplimentarea cu această substanță în cazul persoanelor în vârstă, deoarece vă permite să mențineți mai multă rezistență și vitalitate.

Poate o deficiență în L-carnitină să apară la vegetarieni?

Dieta vegetariană conține un nivel scăzut de L-carnitină și există puține precursori în dieta pe care corpul dumneavoastră trebuie să o producă ea însăși. Prin urmare, vegetarienii reduc nivelul de L-carnitină și acest lucru se manifestă prin oboseală mai rapidă, scăderea eficienței. Carnipure L-carnitina este obținută prin fermentație și nu este extrasă din carne, deci este ideală pentru vegetarieni.

Cum să luați L-carnitină?

L-carnitina trebuie administrată dimineața, la prânz sau la începutul după-amiezii. Persoanele care practică sportul ar trebui să le ia cu aproximativ 30 – 60 de minute înainte de exercițiul planificat. Nu este recomandabil să utilizați această substanță înainte de culcare sau deloc seara, deoarece poate stimula corpul, provocând insomnie. L-carnitina se utilizează în doze de 500-1000 mg, în timpul sau după masă.
L-carnitina Carnipura este o substanță solubilă în apă, astfel excesul de apă este excretat de rinichi.

L-carnitina are cel mai bun efect în combinație cu antrenamentul de anduranță!

Are L-carnitina efecte secundare?

L-carnitina este o substanță care apare în corpul nostru și este, prin urmare, sigură de a mânca. Poate fi folosit pe termen lung fără a vă face griji cu privire la efectele secundare. Dozele sigure pentru oameni sunt de 2g pe zi.

Marjoleine Nines
Despre Marjoleine Nines Articolele 289
In het geval van Marjoleine Nines valt meer dan alleen op te letten, maar de twee grootste dingen die je moet weten, zijn dat ze sceptisch en empathisch zijn."" Natuurlijk zijn ze ook vooruitziend, rechtop en gevoelig, maar deze zijn ook in balans door haatgevoelig te zijn . Haar attente aard is echter waar ze zo bekend om is. Vaak zullen mensen erop rekenen en haar tolerantie vooral wanneer ze troost of steun nodig hebben. Niemand is perfect natuurlijk en Marjoleine heeft ook veel minder gunstige eigenschappen. Haar onaangename aard en obsessieve aard veroorzaken veel grieven op vaak persoonlijke niveaus. Gelukkig schittert haar empathie op de meeste dagen helderder.

Fii primul care comentează

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.


*